1、多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于体内严重缺水导致的，喝水并不一定非要渴了再喝水。

2、补充体内盐分。夏季在大量出汗后会导致人体的盐分缺失严重，这时候需要即使的补充，在喝水的时候最好加入一点盐，确保人体的盐、水不能失调。

3、洗热水澡。相信不少人在夏季都喜欢洗冷水澡，虽然冷水澡刚洗的时候会感觉很舒服但这并不利于身体的散热，夏季应该热水洗澡，毛孔舒张有利于夏季的防暑。

4、做好防晒工作。夏季在出门的时候应该做好防晒工作，最起码要带帽子，因为夏季的阳光很强，如果直晒头部的话会导致人体眩晕，打伞是非常不错的选择。